Há algum tempo estou contando minhas calorias diariamente, tudo bem que às vezes eu escapo feio,mas sempre volto para os braços delas- as calorias.
Estou engerindo mais ou menos de 1.200 a 1300 calorias ao dia, só que estou num pequeno dilema, pois pego tabelas pela internet, até já imprimi de um site, só que comprarando com outras tabelas , percebi que alguns alimentos tem as calorias totalmente diferentes. Com isso, queria saber se vocês tem conhecimento de algum site confiável para que eu possa fazer minha dieta melhor.
Por enquanto não estou fazendo exercícios, pois não consegui marcar nenhum médico no meu convênio safado-a Samcil e por isso e por muitos outros motivos que aconselho a jamais fazerem esse plano médico.
Beijos garoteeeenhas!
5 comentários:
Este também é o meu dilema em relação as calorias,nunca consegui encontrar um valor certo para cada alimento.rsrs
Mas se tem diferença,são poucas,não acho que isto irá prejudicar seu emagrecimento.
Ontem a Vânia deu um link de uma tabela de 1.200 calorias,dê uma olhadinha,talvez isto te ajude.
Beijos!!!
Link:http://www.fm.usp.br/endoresidentes/dietas/dieta_de_1200_calorias.php
Bom acho que a melhor opção é se basear sempre em uma fonte principal para não ficar LOUCA! Eu uso basicamente 3 site:
- O PRINCIPAL (mto fácil de consultar)www.boaforma.abril.com.br/calorias/
- PARA ALIMENTOS FRESCOS, Ñ PREPARADOS (clicar no link Tabelas na lista do lado esquerdo) www.pensemagro.com.br
- PARA PREPARAÇÕES MAIS COMPLEXAS (qnd não encontro nos outros 2, multiplicar ptos por 3,6cals) www.scribd.com/doc/481135/TABELA-DIETA-DOS-PONTOS
Todos estes links estão no meu blog www.minhabatalhafinal.blogspot.com, qq coisa entra por lá.
Outra dica que eu uso é padronizar as cals de alguns itens q vc consome sempre e claro consultar os rótulos dos produtos! Espero ter ajudado. Bjs
Carlinha, espero que consiga um médico, logo, alguns planos de saude são assim mesmo.
Não conheço nenhum site, de calorias, mas vai contando se der muita diferença vai pelo instinto e quantidades.
Fique na paz!!!!
BJIM
T+
bom saber dessa samcil...
menina tem sim:
http://www.fm.usp.br/endoresidentes/dietas.php
depois me diz o que achou bjssssssssssss
Oláá!
eu nao confio nesses pontos e calorias, por isso nao posso te ajudar neste sentido!
mas procure um medico que ele te acompanhará bem melhor, é o jeito!
beijoooooo
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