Remédios naturais, exercício e intestino preso

Hoje cheguei ao trabalho e minha chefe me deu dois potes de Bio Redux da Brasmed e Natural Gelatin 600mg da Sundown (cápsulas de gelatina que previne a flacidez e as estrias). Foi ótimo ter ganhado esses dois produtos, pois fico entusiasmada em experimentar coisas diferentes, principalmente as cápsulas de gelatina porque tenho medo de ficar molenga e também provar o Bio Redux- antes eu tomava Bioslim que eu acho bom, dá sensação de saciedade, vamos ver se é a mesma coisa.
Ontem fiz 45 minutos de caminhada rápida (quase correndo) e estou me adaptando aos poucos, menos meu sono que não está entendendo nada, coitado!rs
Hoje eu estava lendo o blog do Carlos e ele deu dicas super legais com exercício de corda, uma vez eu fiz e eu adorava, mas eu coloquei na cabeça que não queimava caloria e aí desisti, mas depois que vi que apenas 20 minutos queimam até 180 calorias me impressionei, até acho que queima mais que uma hora na esteira, não é?Não sei muito dessas coisas.
Outra coisa que anda me incomodando e prejudicando no processo é não ir ao banheiro todos os dias. Quando eu fumava era batata: Chegava ao trabalho, fumava e corria pro banheiro, mas agora que não fumo mais, tudo mudou, faço coco a cada dois dias e está tudo acumulado aqui dentro. Estou ficando bem irritada com isso, pois não sei o que fazer!
Beijos para vocês!