- 500gr

Fui ao banheiro e eliminei 500 gramas! o/
Incrível, né?hahahaha!
Meninas, desculpem se não estou visiando muito vocês,mas estou na correria...
Bjux

3ª semana

PELA 3ª SEMANA consecutiva- 76 KGS! Também, uma semana sem ir ao banheiro é de lascar!

Sai desse corpo que não te pertence!!!

Engordei

Eu engordei 200 gramas!!!! Estou begeeeee! Ai que raiva viu!

Enfim, vamos que vamos...

Essa semana pensar bem mais no colesterol do que num corpinho bonito!

Fim de semana

Regras:

1- Linkar a pessoa que te indicou;
Dani

2 - Escrever as regras em seu blog;
OK

3 - Contar 6 coisas aleatórias sobre você;

• -Tenho um travesseiro fedido que não largo mão por nada
• -Chupo dedo
• -Quero emagrecer
• -Não durmo sem saber a hora
• -Serei uma cantora.

4 - Indicar mais 6 pessoas e colocar os links no final do post;
Quem quiser fazer
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Meu fim de semana foi bom, quase sem nenhum deslize, mas às vezes eu esqueço que agora tenho colesterol e triglicérides e acabo comendo coisas super proibidas, mas espero me acostumar com essa condição e logo voltar a ser saudável.
O mais engraçado foi que comi 3 gomos de jaca e pensei em vocês, quase tirei uma foto!
Beijão!

Emagreci mais 1 kg!!!!

Hoje acordei disposta a me pesar e para minha surpresa emagreci 1 kg essa semana, fazia muuuito tempo que não perdia isso em apenas uma semana...UMA SEMANAAAAA!

Está sendo ótimo eu anotar as minhas calorias, dá uma força, um controle que eu estava realmente precisando e agora que não sei se poderei me exercitar o jeito mesmo é diminuir as refeições.

Estou contente com isso!

Até agora eliminei 8 kg e estou muito satisfeita, pois não passo fome e até tenho uns ataques compulsivos de vez em quando!

Ontem comi 1124,2 Kcal, mas o certo seria 1284,97 para manter meu corpo bem, poderia ter comido mais 160 kcal.

Vamos ao cardápio:

Café da manhã:

100 ml de leite desnatado-33kcal

1colher de sopa de aveia: 49 Kcal

1 activia lactobacilus- 67 kcal

2 fatias de pão integral: 109 kcal

1 ciolher de sopa de margarina Becel: 32 kcal

Total: 290 kcal

Lanche da manhã e da tarde:

palito de soja de tomate seco: 134,2 Kcal

Almoço:

Carne moída (4 colheres de sopa): 119 kcal

Arroz branco (4 colheres de sopa): 136 kcal

Seleta legumes: 16 kcal

Acelga: 15 kcal

1 concha de feijão: 92 kcal

Total: 378 kcal

Jantar:

1 prato de alface:10kcal

Couve refogada: 22 kcal

1 colher de sopa de azeite de oliva: 90 kcal

1 caqui (80gr): 53 kcal

1 xícara de milho: 130 kcal

2 rodelas de tomate: 5 kcal

Sazon: 5 kcal

Alho: 7 kcal

Total: 322 kcal

Acho que essa história de colesterol e triglicérides até que está me fazendo bem :D

Colesterol

Eu sempre me envaideci por ser uma gordinha saudável, mas aí, a gordinha aqui esqueceu que Não fazia exame de colesterol desde que era criança, aí fui querer dar uma de saudável e procurei o médico para a realização dos exames e ontem os resultados chegaram

Estou com colesterol e triglicérides alto, ou seja, meu coração está sendo afetado e eu estou apavorada.

Eu sempre comi bastante, mas para falar a verdade nunca fui alguém que gostasse de gorduras e afins, mas não adianta ficar procurando razões, o fato é que tenho que me tratar rapidamente antes que algo de ruim aconteça comigo.

Ainda não voltei no médico, mas sei que quando alguém tem triglicérides, o melhor é não fazer atividade física elevada,só que estou em processo de emagrecimento e estava super disposta para voltar a caminhar.

Me perdi.

Ontem, antes de saber do resultado, resolvi começar a anotar tudo que como e contar as calorias, já que esse negócio de ponto e notas é complicado por não conter todo tipo de alimento e ser difícil de transformar em pontos as calorias consumidas.

Fiz uma avaliação na internet no site do BemStar para descobrir a quantidade de calorias que devo consumir ao dia para que meu corpo funcione bem e o resultado foi de 1284,97 kcal sem exercício e com é de 1632,45 Kcal.

O cardápio de ontem e excedeu para 1312,1 Kcal

Café da manhã:

2 fatias de pão integral:109 Kcal

100 ml de leite desnatado: 33kcal

Margarina Qually: 72 kcal

Iogurte Corpus light: 40 kcal

1 colher de sopa de ração humana: 49 kcal

Lanche da manhã:

45 gr de Palitos de Soja orgânica de tomate seco: 67,1

Almoço

2 colheres de sopa de arroz branco-68 Kcal

Uma sobrecoxa frita: 156 Kcal

1 concha de feijão carioca: 60 kcal

4 colheres de sopa de salada de batata com maionese: 189Kcal

1 bolacha de chocolate wafle- 41 kcal

Lanche da tarde

45 gr de Palitos de Soja orgânica de tomate seco: 67,1

Jantar

1 esfiha de queijo grande: 252 Kcal

2 caquis paulista: 110 Kcal

2 azeitonas pretas: 22 Kcal

1 colher de sobremesa de azeite de oliva: 45 Kcal

Volta

Gente do meu Brasil, sumi novamente porque estava sem net (só para modificar um pouco).
O regime está uma lástima, estou comendo que nem uma porca e por causa do calor louco que está em São Paulo não consigo fazer mais de 20 minutos de exercício.
Estou triste comigo, mas estou um pouco abalada emocionalmente e por isso estou atacando geral no quesito doce.
Espero que esse calor passe um pouco e que eu me anime um pouco porque quero emagrecer de verdade só não encontro mais ânimo para voltar a rotina de antes.

Desculpem a minha ausência!

Beijos