Preciso ir ao banheiroooo

Boa noite tchuuuuucas, como foi o dia?

O meu foi ótimo em relação a R.A., tudo direitinho, só falta o number two- acho que o bichinho tá de sacanagem comigo e quer morar no meu intestino, às vezes ele me ilude com uns punzinhos,mas nada dele sair pra dar oi pro mundo!...hahahahah! Papo nojento né? Mas é tão ruim ficar sem fazer coco!

Minha mãe comprou o pão da Nutrella light (não é integral) e eu pensava que não saciava,mas não é que o bichinho sustenta e ainda tem bastante fibras e só tem 35 calorias por fatia? Super recomendo!

É bom porque nem todo mundo curte pão integral ou às vezes enjoa né!

Olhem meu cardápio com pratinhos sujinhos de molho:

10h30-café da manhã: 1 copo de café com adoçante + 2 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru light + 1 fatia de ricota

13h00-almoço: 3 c/sopa de arroz + 2 c/sopa de feijão + 1 sobrecoxa e 1 coxa de frango ao molho sem pele + salada de acelga com pepino e rúcula temperados com shoyo

19h30-jantar: 1 pedaço de polenta com molho + 2 fatias de pão light + 3 fatias de peito de peru light + 1 c/sobremesa de cream cheese light + 1 actimel morango

Tô bunitinha né?

TOTAL: 1183 calorias

Eu falei que vou trabalhar no fim de semana? Vou fazer um evento-o campeonato brasileiro de pôquer, vou trabalhar de manhã até de madrugada e estou com medo da alimentação porque nem tudo fica em perfeito estado numa mochila sem refrigeração. Acho que vou levar maça que dura bastante e um biscoito tipo clube social...Alguém tem mais dica aí?

Bom, vou indo meninas, até amanhã!

EMAGRECI-LERO LERO

Bom dia meninas, como estão?

Aqui em São Paulo está o caos, chuva a noite inteirinha!

Hoje é dia de pesagem oficial e apesar de não fazer o number two há 3 dias, eu emagreci 900 gramas!!!

peso oficial: 69,000 kg

***CARLINHA FELIZ!***

Pode parecer loucura,mas não gosto de emagrecer muito em uma semana, gosto de emagrecer de 500gr a 1kg no máximo!

Agora estou oficialmente na casa dos 60 e já eliminei 15 quiloooooos

15 QUILOS-IUUUUUUUUUUUPIIIIIIIIIIIIII

Ontem eu e meu amor fomos dar uma voltinha no parque:

Vamos ao que interessa-CARDÁPIOOOO:


Café da manhã:
Almoço:
Sobremesa: la frutta de maracujá zero- 43 calorias
lanche da tarde:

jantar:

Sobremesa: 1/2 bombom sonho de valsa: 59 calorias

TOTAL DE CALORIAS: 1184

Por hoje é só!

BJU BJU

E mais fotinhos....

Bom dia meninas!!!

Ontem não deu pra postar porque fiquei conversando com meu amor até altas horas e nem vi nada, quando vi a hoira já eram quase 00h00!
Conversamos muito,choramos muito,nos abraçamos muito. Só tenho que agrader à Deus por ter me presenteado com o Fábio, não sei se aguentaria tanta pressão sem ele.
Ainda estou magoada com um monte de coisas na minha casa,ferida mesmo,mas sei que Deus está comigo e acalmando meu coração!

Agora vamos ao que interessa e ao que me motiva, minha R.A:

10h00-café da manhã: 1 actimel morango + 2 fatias de pão integral com queijo branco e tomate

12h40-almoço: 1 tigela de salada com tomate + 1 frango frito sem a pele (tirei depois) + 2c/sopa de arroz + 2 c/sopa de feijão.

1 fruttare limão

17h00-lanche da tarde: 1 tomate

19h30-jantar: 2 fatias de pão integral com queijo branco + 3 fatias de peito de peru light + tomate e salada
1 banana nanica

E aí, o que acharam?

Agora vou trabalhar minha gente!!!

Beijão

Que romântico!

Mocinhas, cadê vocês hein? Ninguém mais comenta??? Vou fazer rebelião e num comento mais no blog de ninguém-salva a Anne e a Dea...hahaha...Essas são fiéis!

Quero ver mais gente fiel hein!!!

Põe o dedinho aqui e prometa que vai comentar sempre o/

Hoje estava lá na minha sala, trabalhando e a Monalisa (a recepcionista) vem me dizer que tem um cara na porta querendo falar comigo, eu jurava que era o Fábio...Quando atendi era um entregador de flores, com um buque lindo de rosas nas mãos enviados pelo Fábio com um cartão gracinha. Eu como uma mulher romântica fiquei toda boba e nem lembro mais que estava chateada,rs!

Lindo né? Ele nunca tinha me dado tantas rosas...

Agora vamos ao cardápio:

10H00 café da manhã: 1 actimel morango + 2 fatias de pão integral + 1/2 colher de sopa de cream cheese + 2 fatias de peito de peru

12h40 almoço: 1 vasilhinha de alface + 2 c/sopa de arroz + 2 c/sopa de feijão + 3 c/sopa de cenoura refogada + 1 c/sopa de pimentão + 4 cubos de carne de panela

17h00 lanche da manhã: 1 laranja

20h30 jantar: 3 c/sopa de carne moida + 2c/sopa de arroz + 1 tomate + 2 c/sopa de quiabo

1 xícara de baconzitos

1 bombom ouro branco

Hoje cheguei em casa tarde por causa da chuva, deu a maior fome e acabei comendo essas porcarias,mas está dentro das 1200 calorias.

Engraçado que meu grupo de amigas do blog acham que eu como demais, e vendo meu prato com o delas, vejo que como mais mesmo,mas pra mim faz efeito e não passo por tantas privações,acho que isso ajuda eu não ter tantas oscilações com o peso.

Acho que cada uma tem que se adaptar a uma dieta,procurar a que se sente mais confortável, afinal, temos que nos controlar pelo resto da vida.

Fiquem com Deus

Beijão!

Encontro com as amigaaaas!

Meninas, eu acordei 6h00 da madrugada em pleno sábado pra encontrar minhas amigas do blog pela primeira vez: a Paty e a Luinha.

Foi tão legal, elas são como eu pensava que seriam, não me decepcionaram em nada! confesso que fiquei um pouco tímida,mas acho que é normal!

Fizemos exercícios...Quer dizer, elas correram e eu caminhei...hahahaha...Eu sou muito sem vergonha!

Paty, Luinha e eu.

Eu com óculos torto,Luinha e Paty

Essas minhas amigas não são lindas?

Me senti super bem em ter aproveitado o dia!

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Agora vai as fotos do que comi hoje- comi além da conta:

6h10-café da manhã: 2 fatias de pão integral + 1 colher de sobremesa de requijão+ 2 fatias de peito de peru

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Água de coco- 500ml

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11h00 da manhã: 1 pão francês sem miolo + 1 colher de sobremesa de cream cheese light+ 1 fatia de peito de peru (não costumo fazer essa refeição, só fiz porque acordei muito cedo)

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15h00-almoço: 2 colheres de sopa de tabule + bife grelhado + cebola + 1 colher de chá de farinha

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Sobremesa: 1/2 sonho de valsa

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21h00-jantar: 1 fatia de pizza de mussarela e 1 de calabreza (não comi borda)

Comi uma colher de sopa de sorvete de abacaxi mas esqueci de fotografar

Beijoooo

Encontro, desafio fotográfico

Eu e mais essas mocinhas que estão no desenho temos um e-mail só nosso, onde trocamos o dia inteirinho coisas sobre dieta e todo tipo de conversa...É uma zuação só e tem dias que o pau quebra também...Sai cada barraco!

Mas essas meninas são super importantes pra mim, já fazem parte da família, assim como muitas de vocês...Anne, Dea, Dani, Rê e muitas outras que não dá pra ficar citando uma por uma.

Amanhã, epla primeira vez vou encontrar a Lua e a Paty lá no parque no Ibirapuera 7h00 da madrugada (ta vendo como é amor?). Estou empolgadíssima.

Bom, resolvi escrever isso porque decidimos fazer um desafio fotográfico até semana que vem e eu comecei hoje na hora do almoço, olhem só:

Não se assustem achando que é muita coisa,mas é que fotografei muito perto,então parece muito. O almoço deu 450 calorias.

Bom, é isso meninas!

Segunda coloco foto do meu encontro com minhas amigas e das minhas alimentações.

Bom fim de semana e que seja super light hein!

O ANO COMEÇOOOOU E VAMOS SER MAGRAS!

Quem concorda põe o dedo aqui

o/

Fim do desafio= mais gordura

Hoje termina o desafio fotográfico e a grande notícia é que em 10 dias (àqueles que teriam que ter sido super perfeitinhos) eu engordei 100 gramas... A minha meta era ter emagrecido pelo menos 700 gramas, mas eu mereci isso, e é muito bom para eu aprender, para eu ver que eu não sou a mulher maravilha, achando que nada me acontece...

Claro que estou chateada, claro que eu queria ter emagrecido, ter falado que eu me controlei pacas no feriado,que eu ganharia o desafio, mas a minha cabeça é de gorda e eu tenho que mudar isso de uma vez por todas, porque quando eu chegar na minha meta eu vou engordar tudo de novo desse jeito e eu quero ser magra pra sempreeee!

Meu peso agora: 74.700

Em um mês emagreci no total de 1,400 kg, cerca de 350 gramas por semana...Não é nada muito grandioso,mas antes isso do que nada, né?

Sexta-feira embarco para Goiânia e volto quarta- feira que vem e espero que o feriado tenha me dado uma boa lição e que eu não repita os mesmos (nem outros) erros.

Beijos!

1º dia do desafio fotográfico.

Hoje é domingo e o desafio fotográfico bate em nossas portas, aí resolvi postar hoje minha foto:

A situação é feia,mas mudarei isso.

Ontem eu tive que tomar laxante,aí fui ao banheiro hoje na esperança de eliminar alguma coisa,jpá que há dois dias não fazia coco,mas eu engordei 300 gramas! Estou super chateada,não sei o que está acontecendo com o meu organismo, aí devorei frango frito,polenta e batata frita e sabemn no que isso ajudou? A só aumentar meu peso!

Esses 10 dias serão os mais perfeitos de toda a minha vida!

Não sei se conseguirei postar minhas medidas porque estou sem fita.

Beijos

Mais um desafio

Desafio Fotográfico

10 dias de controle para uma foto mais bonita!

Qual a intenção?
Comer o mais leve possível, adequando sucos digestivos e diuréticos para que tenhamos além de um bom resultado no peso, também uma aparência mais leve e aparentemente mais magra! (Vamos secar a barriga já)

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1º de tudo
Poste agora uma foto sua de rosto! Ao finalizarmos você vai ver a diferença!

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Regras

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Durante os 10 dias de desafio não poderemos;

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Durante a semana: (De segunda a sexta feira)
· Tomar refrigerante (mesmo que diet)
· Comer em fast foods
· Comer doces de nenhuma especie
· Comer massas
· Comer frituras
· Comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua
· Maneirar no feijão
· Comer coisas pesadas após as 18:00 horas

(Principal regra, nada de pesados após as 18:00)

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No final de semana: (Sabado e Domingo)
· Se sentirmos necessidade de comer, poderemos ingerir somente 1 quantidade de qualquer item acima mencionado (somente uma sem exageros).

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“Pense que são só 10 dias, isso vai passar e você vai poder se dar o luxo de comer uma besteirinha estando mais magra”

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Durante os 10 dias de desafio, deveremos;

(Pegue o caderninho...são muitos...rs)

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· Tomar pelo menos 1 litro de liquidos, seja ele água, chá, sucos... etc..

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· Tomar durante os 10 dias de desafio (EXCETO FINAL DE SEMANA) pelo menos 3 xícaras de chá verde (ou outro de preferência que ajude no emagrecimento) por dia.

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· Faremos pelo menos 1 hora de caminhada 3 vezes por semana.

Estão se perguntando e os abdominais pra secar barriga? os exercícios aeróbicos ajudam muito mais a perder peso e diminuir a barriga do que os abdominais. Então vamos pensar primeiro em perder, e depois em enrijecer, ok? Caminhada pesada!

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· Tentaremos ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras que pudermos.

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· Vamos incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético nos nossos cardápios (fica a critério de cada uma)
Indicações: Aveia, Mamão papaya, iogurte natural, linhaça, ameixa, cereais, abacaxi, melancia, alface, pepino, berinjela, algum destes tem efeito também diurético, que evitam também na retenção de liquido, contribuindo para um abdômen lisinho.

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· Deveremos adequar os sucos abaixo pelo menos 1 vez durante a semana, ou seja, tomaremos 2 vezes cada suco durante o desafio de 10 dias.

IMPORTANTE: (tomaremos em jejum) 1 POR DIA...

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Suco Digestivo
1/2 copo de suco de laranja

1/2 copo de suco de limão

3 ameixas pretas secas

1 fatia de mamão

1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador

Beneficios

Extremamente rico em fibras , vitamina C, beta caroteno e magnésio, auxiliando no bom funcionamento do intestino.

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Suco Diurético
· 1 xicara (chá) de melancia picada
· 2 talos de aipo (salsão)

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador
Beneficios
A melancia favorece a produção e eliminação de urina, mandando embora as toxinas e os liquidos retidos. O aipo é um otimo hidratante.

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Suco seca barriga
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1 ameixa-preta seca

2 fatias de abacaxi

3 folhas de hortelã

1 copo (200 ml) de água mineral

1 col. (sopa) de semente de linhaça

MODO DE FAZER

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água (COLOQUE A NOITE E DE MANHÃ FAÇA O SUCO) e dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba sem coar.
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· Faremos uma boa alimentação durante o dia para evitarmos alimentos pesado após as 18:00.

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· Usaremos a nossa caixinha gorda e durante o desafio colocaremos na caixa tudo o que conseguimos resistir, no final tiraremos uma foto de todos os papeizinhos.

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· Escreveremos no blog como estamos com o desafio, sempre atualizando as amigas se estamos na linha ou não.

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· Compre um presente pra você! mesmo que simples vamos embrulhá-lo e guardar até que terminemos o desafio, se formos bem “abriremos”, se não vamos guardar até que acharmos que somos dignas dele.

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· Nos pesaremos nos dias 08/06 (inicio) e 17/06 (final).

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· No final teremos 1º, 2º e 3º colocada (quem perder mais peso) que ganhará um selinho para o seu blog, (mas todas seremos vencedoras por tentar e ganharemos um selinho do desafio no final)

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· A Pessoa que quiser participar, deve postar em seu blog o selinho do desafio, juntamente com o as regras.

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· O participante que “puder” deverá postar uma foto recente de rosto e de corpo se for possível e descrever as suas medidas atuais. (Quem não tiver maquina e não puder postar não tem problema nenhum, se tiver alguma foto sua pra termos uma base já ajuda)

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Sendo:

Altura:
Peso Inicial:
Tamanho que veste:
Busto:
Cintura:
Quadril:
Barriga:
Coxas:
Panturillha:
Glúteos:
Braços:

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· No final do desafio, o participante deverá postar uma foto para compararmos a diferença e descrever o que sentiu durante o desafio.

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10 dias parece pouco para alguma diferença?

Mas se fizermos direitinho o cardápio rico em fibras indica que conseguimos perder até 2 quilos por semana, isto é 4 quilos em 10 dias...
Ainda acha que não terá diferença se fizer tudo certinho??

IMPORTANTE

Só por que teremos finalistas não quer dizer que isto seja uma COMPETIÇÃO, estamos nessa juntas, para perder quilos e ser feliz!
A Comemoração é geral e não só para as vencedoras!

Quem quiser participar fale com a queridona da Lua